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Qigong-/Pilates-Präventionskurs für Einsteiger 13. Oktober bis 1. Dezember 2020

25 € VB
02.03.2021
80799 München
Pilates- / Qigong-Präventions-Kurse für Einsteiger
Die nächstmögliche Teilnahme ist ab dem 10. März bis 28. April 2020
Oder
13. Oktober bis 1. Dezember 2020.

Plätze frei:
Dienstag's
Pilates von 16:30 bis 17:30 Uhr und 18.40 bis 19.40 Uhr.
Qigong von 17:35 bis 18:35 Uhr.

8 × 60 Minuten für 100 Euro.
Am Ende der 8 Kursstunden erhältst du eine Bestätigung von mir. Diese einfach bei deiner Krankenkasse einreichen. 75 bis 100 % der Kurskosten werden von der Krankenkasse auf dein Bankkonto zurück erstattet. Bei Privatkrankenkassen bitte selbst klären.

(In den Präventivkursen darfst du 2 x fehlen. Du kannst gerne Fehlzeiten in
einem anderen Paralellkurs für Pilates oder Qigong ausgleichen. Bitte immer mit vorheriger Absprache.)

Für Pilates:
Mitzunehmen ist ein großes Handtuch als Unterlage sowie Sportkleidung.
Optionsweise zusätzlich ein kleines Handtuch, um Kopf und Becken zu unterstützen.
Sportschuhe sind nicht notwendig.
Matten und Kleingeräte sind vorhanden.

Mitzunehmen für Qigong sind warme Socken, Jacke und Halstuch.

Die Kurse sind für Anfänger oder Wiedereinsteiger.

Ich zeige beim Pilates, gut nachvollziehbar, von jeder Übung mindestens zwei Varianten. So ist, je nach Tagesform ein optimales Training möglich.
Am besten schon die Sportkleidung anziehen, weil Umkleidekabinen Mangelware sind. Es besteht die Möglichkeit sich in einem der vielen Behandlungsräume des Therapiezentrums umzukleiden. Bitte Kleidung und Taschen in den Gymnastikraum mitnehmen.

Strassenschuhe, zwecks Hygiene, bitte vor dem Gymnastik-Raum stehen lassen.

Kursort: Arcisstrasse 35 / Ecke Schellingstrasse
Haupteingang der Diakonie.
1. Untergeschoß / Therapieraum II
(Bitte der Wegbeschreibung Therapiezentrum - Bewegungsbad folgen)

Gut zu erreichen:
U 6 / U 3 Universität
Bus 154 / 153 Acisstrasse (die Haltestelle ist fast vor der Tür)
Tram 27 / 28 Schellingstrasse
U 2 Theresienstrasse oder Josephsplatz
Bus 100 / 150 Pinakothek

Falls du noch weitere Fragen hast, beantworte ich diese gerne.

Freue mich bereits im voraus über deine Rückmeldung.

Liebe Grüße


Angela Leyrat

bitte anmelden unter: angela.leyrat(klammeraffe)web.de

Pilates (Prävention: Bewegung) ist Wirbelsäulengymnastik mit einer stabilen Mitte, dem Powerhouse. Dazu gehört der Beckenboden sowie die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Es handelt sich dabei überwiegend um Mattentraining in Rücken-, Seit- und Bauchlage, auf der Matte sitzend, teilweise auch stehend.

Qigong (Prävention: Entspannung) an.
Qigong ist meditatives Bewegen, stehend oder sitzend manchmal auch gehend, aus der traditionell chinesischen Medizin. Ein wunderbarer Einstieg, um ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Gleichzeitig die Möglichkeit, von jeglichen Stress, inneren wie äußeren Abstand zu bekommen.
Falls du Qigong schon kennst, das sind meine Schwerpunkte: Basisübungen, 5 Elemente, 18 Harmonieübungen, Schutzmantel, Reinigung etc.

Mehr über mich:
http://www.algesiologikum.de/personen/bewegungstherapeuten/angela-leyrat.html

Qigong:
https://m.facebook.com/qigong.mit.angela.leyrat/?ref=bookmarks

Pilates:
https://m.facebook.com/pilates.angela.leyrat/?ref=bookmarks

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Angela Leyrat
Mitglied seit: 29.11.2015
Zuletzt online: 02.03.2021 19:59:18

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